Rückenfit am Vormittag

Mit gezielten Übungen aus der klassischen Rückenschule, dem Beckenbodentraining und Pilates wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die tiefe Muskulatur gestärkt. Schwerpunkt jeder Stunde sind die kräftigenden Übungen für den Rücken, gezieltes Bauchmuskeltraining sowie Übungen um die Beweglichkeit und Haltung des ganzen Körpers zu verbessern. Abgerundet werden die Stunden mit entspannenden, ruhigen Bewegungen. Viele Übungen finden im Liegen auf einer Matte statt.
Mitzubringen: Trainingsmatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken