FrauenSELBSTSicherheit — Nicht mit mir!

In diesem Workshop steht deine persönliche Sicherheit im Mittelpunkt. Du lernst, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen klar zu setzen und dich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen besser zu schützen. Praxisnah, verständlich und stärkend – für mehr Sicherheit im Alltag.

Inhalte des Workshops:

• Körpersprache & Auftreten: Wie du durch Haltung, Blickkontakt und Stimme Selbstsicherheit ausstrahlst
• Grundlagen der Selbstverteidigung: Einfache, effektive Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
• Hilfsmittel im Alltag: Informationen zu Pfefferspray & Co. – Einsatz, Wirkung und rechtliche Aspekte
• Individuelle Fragen: Raum für persönliche Anliegen, Erfahrungen und konkrete Alltagssituationen

Der Workshop richtet sich an Mädchen ab 14 Jahren sowie erwachsene Frauen – unabhängig von körperlicher Fitness oder Vorerfahrung. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken, Ängste abzubauen und mit einem klaren Gefühl von „Ich kann mich schützen“ nach Hause zu gehen.

Nicht mit mir – weil deine Sicherheit zählt.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. Turnschuhe bzw. flache Schuhe, Getränk